فهرست:
فواید ورزش باراسل چیست؟
زیبایی حرکات باراسل
مدت زمان ورزش باراسل
لباس ورزشی مورد نیاز برای انجام ورزش باراسل
سخن پایانی
باراسل به یک نوع ورزش تناسب اندام اشاره دارد که با ترکیبی از حرکات باله، پیلاتس، یوگا و تمرینات قدرتی انجام می‌شود. در واقع، ترکیبی از حرکات باله و تمرینات تناسب اندام بوده که به منظور بهبود عملکرد بدنی و تقویت عضلات در ایستادگی و نشستگی انجام می‌شود. در این ورزش، از یک نوار بلند در حدود ارتفاع کمر به عنوان نقطه حمایت استفاده می‌شود. این ورزش باعث تقویت عضلات نزدیک کننده و دور کننده ران، شکم، پهلو و پا می‌شود و به کاهش وزن و افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند. همچنین، به دلیل شباهت حرکات آن با رقص باله، برای بهبود تکنیک رقصندگان نیز مناسب است.
.jpg)
فواید ورزش باراسل چیست؟
ورزش باراسل، علاوه بر زیبایی و هنری بودن، فواید بسیاری برای بدن و روح ورزشکار دارد. در زیر به برخی از این فواید اشاره شده است:
• این ورزش شامل تمرینات ایزومتریک بر روی عضلات لاغر و ضعیف مانند عضلات کمر، شکم و عضلات پشتی است که ورزشکاران با به کارگیری نیروی یکسان، عضلات را در حالتی ثابت نگه می‌دارند و تلاش می‌کنند تا آن‌ها را کشیده و تقویت کنند.
• این ورزش شامل تمریناتی است که شما را مجبور می‌کند حالت قرارگیری بدن خود را اصلاح کرده و تمرکز بر روی کنترل و تعادل بدن داشته باشید.
• این ورزش با شدت کمتری نسبت به برخی ورزش‌های دیگر همراه است و به همین دلیل می‌تواند به کاهش فشار وارده بر بدن و کمک به تنش مفاصل کمک کند.
• با انجام تمرینات، مغز شما به چالش کشیده می‌شود و برای کنترل و هماهنگی حرکات بدن باید سریعاً و به طور موثر عمل کند.
• انجام تمرینات می‌تواند به بهبود روحیه و اعتماد به نفس ورزشکار کمک کند. این ورزش به دلیل زیبایی و هنری بودن، می‌تواند به خودشکوفایی و احساس خوبی برای ورزشکار منجر شود.
• این تمرینات باعث سوخت کالری و لاغری شکم، پهلو و پا می‌شود و در نتیجه، می‌تواند به کاهش وزن ورزشکار کمک کند.
زیبایی حرکات باراسل
تمرینات باراسل، با ایجاد هماهنگی بین حرکات و اجزای بدن، به طراحی زیبایی حرکات و تمرینات کمک می‌کنند. برای مثال، در حین انجام حرکات باراسل، تمرکز بر روی حرکات یکپارچه، نرم و آرام با هماهنگی بین حرکات، به ایجاد یک جریان و انسجام در حرکات کمک می‌کند. این ویژگی‌ها باعث می‌شوند تمرینات باراسل به علاوه اینکه به بهبود فیزیکی ورزشکاران کمک می‌کنند، به صورت هنری و زیبا انجام شوند و بهبود فیزیکی خود را در کنار خلق زیبایی، تجربه کنند.
مدت زمان ورزش باراسل
جلسات تمرینی ورزش باراسل معمولاً بین 45 تا 60 دقیقه طول می‌کشد و شامل ترکیبی از حرکات باله، پیلاتس، یوگا و تمرینات قدرتی است. برای به دست آوردن تناسب‌اندام فوق‌العاده، ورزشکاران باید حداقل 6 ماه این ورزش را انجام دهند. این تمرینات با ترکیبی از حرکات کششی، قدرتی و استقامتی، به بهبود و کنترل ماهیچه‌ها، چربی سوزی و کاهش سایز بدن کمک می‌کند. به علاوه، این تمرینات به تقویت ماهیچه‌ها و افزایش قدرت آن‌ها، به ویژه در ناحیه‌های مچ‌ها، پاها، کمر و شکم کمک می‌کند.
لباس ورزشی مورد نیاز برای انجام ورزش باراسل
برای انجام ورزش باراسل بهتر است از لباس ورزشی شامل جوراب، گتر، شلوار و بادی استفاده کنید. این لباس‌ها باید از جنس بافتی مناسب بوده و پوشیدن آن‌ها به ورزشکاران راحتی و رفاه بخشد. همچنین، در تمرینات خوابیده این ورزش نیاز است که پاها به خوبی بپوشانده شوند تا از آسیب به سطح پوست جلوگیری شود. به همین دلیل، استفاده از بادی ورزشی در این ورزش بسیار متداول است. بادی ورزشی یکی از لباس‌هایی است که برای انجام این ورزش معمولاً استفاده می‌شود. به علاوه، بادی به دلیل طراحی خاص خود، می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا در طول تمرین، بدن خود را بهتر کنترل کنند و از آسیب‌های بدنی جلوگیری کنند.
.jpg)
سخن پایانی
در نتیجه، باراسل به عنوان یکی از ورزش‌های مدرن و مفید، در ایران شناخته شده است و به عنوان یک روش تمرینی برای بهبود فیزیکی ورزشکاران و کاهش دردهای بدن، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این تمرینات در باشگاه دنا پیروز توسط مربیان متخصص انجام می‌شود که این مربیان با بهره‌گیری از تجربیات خود، به ورزشکاران کمک می‌کنند تا به دست آوردن تناسب‌اندام فوق‌العاده و بهبود کنترل ماهیچه‌ها برایشان ممکن باشد. جلسات تمرینی این ورزش در باشگاه دنا با ارائه تمرینات متنوع و جذاب به ورزشکاران کمک می‌کند تا انگیزه و انرژی لازم برای ادامه تمرینات و بهبود وضعیت بدنی خود را پیدا کنند. اگر به دنبال بهترین خدمات ورزشی هستید، این باشگاه بهترین گزینه برای شماست.
• نشانی: خیابان ستارخان، مابین برق آلستوم و پل ستارخان، پلاک ۶۲۴، ساختمان دنا اسپرت
• شماره تماس: 02144281097
• آدرس اینستاگرام: denapiroz